dal Corriere della Sera on-line 30.11.2018
“I benefici mentali del Pilates vengono spesso trascurati per via del fatto che tale disciplina è tradizionalmente incentrata sulla postura, ma in realtà Joseph Pilates credeva così fortemente nella connessione fra salute fisica e mentale da aver originariamente chiamato il suo sistema di esercizi “Controllologia”, ovvero il controllo del corpo sulla mente. «Il Pilates è eccezionale per ridurre lo stress e per rilassarsi – assicura Karen Laing, un’istruttrice di Pilates con alle spalle una battaglia (vinta) contro l’ansia – ma è perfetto anche per i tipi Alfa, poiché non c’è l’elemento della competitività. E oltre alla sensazione di benessere garantita dal movimento del corpo, la necessità di doverti concentrare sulla respirazione può aiutarti ad accendere il sistema nervoso parasimpatico, che regola sonno e rilassamento”.
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