ASD ATTIVA_MENTE
Pilates Reformer in piccoli gruppi
Movimento consapevole, attenzione personale, qualità.
Da oltre 10 anni accompagniamo le persone nella ricerca di un movimento più consapevole e di un maggiore benessere.
In Attiva_Mente proponiamo percorsi di ginnastica finalizzata alla salute e al benessere svolti con metodologia Pilates Reformer in piccoli gruppi, fino a un massimo di 3 persone, in un ambiente raccolto e professionale.
Ogni persona è diversa. Per questo il nostro modo di lavorare parte dai principi del Pilates, ma li adatta alle caratteristiche, alle capacità e agli obiettivi di chi abbiamo davanti.
Non è la persona ad adattarsi al metodo: è il metodo ad adattarsi alla persona.
IL NOSTRO APPROCCIO
Un percorso seguito da vicino
Lavorare in piccoli gruppi ci permette di osservare, correggere e modulare gli esercizi durante ogni lezione, mantenendo alta l’attenzione sulla qualità del movimento.
Il nostro approccio integra la metodologia Pilates con le conoscenze professionali maturate nel campo del movimento e con una visione più ampia dell’integrazione tra corpo e mente.
IL NOSTRO MODO DI LAVORARE
Cosa ci distingue
01
Percorsi personalizzati
Piccoli gruppi di 3 persone o percorsi individuali: più cura, più precisione, più risultati.
02
Professioniste qualificate
Un team di fisioterapiste e professioniste del movimento con formazione specifica e continua.
03
Un ambiente raccolto
Uno spazio attrezzato e lontano dalla confusione delle palestre tradizionali.
04
Attenzione alla qualità
Un approccio che unisce consapevolezza corporea, miglioramento funzionale e attività dinamica per rinforzo, tonicità e performance.
Crediamo che il movimento, quando è guidato e consapevole, possa fare la differenza nel benessere quotidiano.
Il Pilates Reformer
Il Reformer permette di modulare resistenza e assistenza attraverso il sistema di molle e supporti, offrendo numerose possibilità di lavoro.
È lo strumento ideale sia per chi si avvicina per la prima volta al Pilates sia per chi desidera sviluppare progressivamente forza, controllo, mobilità e coordinazione.
I BENEFICI
Cosa può fare il Pilates Reformer per te
Un lavoro guidato e costante sul Reformer porta a benefici concreti percepibili fin dalle prime sedute.
01
Rinforzo del Core e stabilità
Attiva la muscolatura profonda dell’addome e della schiena, migliorando la postura e il sostegno della colonna vertebrale.
02
Aumento della flessibilità e allungamento
Permette di allungare le catene muscolari in modo progressivo e sicuro, restituendo elasticità al corpo.
03
Miglioramento della mobilità articolare
Sblocca le rigidità di spalle, anche e colonna, favorendo movimenti più fluidi e senza sforzo nelle attività quotidiane.
04
Sollievo e prevenzione dei dolori posturali
Aiuta a decomprimere la schiena, ridurre le tensioni muscolari e prevenire il ripresentarsi dei classici fastidi lombari o cervicali.
INCONTRA LE NOSTRE ISTRUTTRICI
Istruttrici qualificate
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Inizia il tuo percorso
Non è necessario avere esperienza.
Partiamo dalla persona, ascoltiamo le sue esigenze e costruiamo il percorso più adatto.
Perché PILATES
Benefici
PERCHÈ PILATES?
Benefici
Consigliamo un abbigliamento comodo, calze antiscivolo e un telo personale da appoggiare sugli attrezzi.
Il versamento delle quote associative e dei percorsi può essere effettuato tramite bonifico bancario o in contanti presso la segreteria.
Le disdette delle lezioni devono essere comunicate con un preavviso di almeno 24 ore.
Le lezioni annullate entro i termini previsti potranno essere recuperate all’interno del periodo di validità del pacchetto, pari a 3 mesi, in base alle disponibilità d’orario del centro.
Sì. Trattandosi di un’Associazione Sportiva Dilettantistica affiliata ad A.I.C.S. e iscritta al Registro RASD, per partecipare alle attività è necessario essere soci o tesserati e presentare un Certificato Medico di Idoneità all’Attività Sportiva Non Agonistica in corso di validità.
ASD Attiva_Mente è un’Associazione Sportiva Dilettantistica che propone corsi di ginnastica finalizzata alla salute e al benessere svolti con la metodologia Pilates Reformer.
Proponiamo percorsi in piccoli gruppi, con un massimo di 3 persone. Questa scelta ci permette di osservare, correggere e adattare costantemente gli esercizi a ogni persona durante la lezione.
Il lavoro mirato sul controllo del movimento, sulla mobilità articolare, sul rinforzo del core e sulla consapevolezza corporea contribuisce in modo significativo al miglioramento della postura e alla riduzione delle tensioni quotidiane.
Il Matwork si svolge a corpo libero su tappetino. Il Reformer utilizza carrelli, cinghie e un sistema graduato di molle che offrono sia assistenza, facilitando il movimento, sia resistenza, per intensificarlo e guidarlo.
In Attiva_Mente il Reformer rappresenta il principale strumento del nostro lavoro.
Sì. Il Reformer è particolarmente indicato per chi soffre di dolori alla schiena o al collo: aiuta a rinforzare il core, migliorare la postura e l’elasticità della colonna, riducendo le tensioni.
In caso di patologie specifiche, come ernie, protrusioni o scoliosi, è sempre consigliato portare la documentazione medica e confrontarsi con il proprio specialista.
I nostri percorsi prevedono solitamente pacchetti da 12 lezioni con una validità temporale di 3 mesi, pensati per garantire continuità e risultati concreti.
I giorni e gli orari delle lezioni vengono concordati con la segreteria.
Il Reformer è uno strumento altamente versatile e modulabile, adatto a persone di qualsiasi età e livello di forma fisica. È l’ideale per:
- Chi inizia da zero: il sistema di molle e cinghie assiste il movimento, rendendolo fluido, sicuro e guidato.
- Chi desidera migliorare la postura e ridurre i dolori: aiuta a decomprimere la colonna, rinforzare il core e sciogliere le tensioni muscolari.
- Chi vuole mantenere efficienza e mobilità nel tempo: preserva la salute articolare, la flessibilità e l’equilibrio.
- Chi pratica già sport: è ottimo come allenamento complementare per migliorare il controllo corporeo e prevenire gli infortuni.
No, non è necessaria alcuna esperienza precedente. Il Pilates Reformer è adatto anche a chi non ha mai praticato questa disciplina.
Ogni percorso parte dalle caratteristiche e dal livello di forma iniziale della persona e generalmente da una lezione di prova.
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